[...] ale u nie których. Kobiety generalnie mają dużo mniej stabilne hormony niż panowie. Do tego np przeziębienie, przemęczenie, podróż długa, leki, nawet te przeciwzapalne jak diklofenak mogę wpływać na ilość trzymanej wody co może zbiec się w czasie ze zmianami w diecie i po 2-3dniach stwierdzimy że lipa i to wina tych zmian ;-) wszystko na [...]
[...] 3x12 - 8 ( 12/ 14,5 / 17 kg) Po treningu 20 minut na orbim (puls 150-160) Przed cardio łyknęłam sobie co prawda tylko jedną kapsułkę kofeiny UNS a zeszłam do szatni mokra jak szczur. MISKA (100% czysto) Dziś waga pokazała 66,2 kg także jest to dodatkowa mobilizacja by nie kombinować. 1. OMLET - 70 g owsiane górskie, 10 g mąka gryczana, 30 g [...]
[...] do zera a szczególnie u kobiet, gdzie to ma duze znaczenie, ale to juz moje zdanie;) Jak się na to decydowałam to byłam ZUPEŁNIE ZIELONA zarówno pod względem treningi jak i diety. Poprzedni trener powiedział, że tak MUSI być bo inaczej nici z formy. Wzięłam to do siebie ZA poważnie. Człowiek uczy się na własnych błędach. Teraz jak tylko [...]
[...] do zera a szczególnie u kobiet, gdzie to ma duze znaczenie, ale to juz moje zdanie;) Jak się na to decydowałam to byłam ZUPEŁNIE ZIELONA zarówno pod względem treningi jak i diety. Poprzedni trener powiedział, że tak MUSI być bo inaczej nici z formy. Wzięłam to do siebie ZA poważnie. Człowiek uczy się na własnych błędach. Teraz jak tylko [...]
[...] nie mogę powiedzieć ani dzień dobry ani dobry wieczór... Wrrrrrrr.....:'-(}:-((( Seba- Skoro już mowa o fantazjach to... Ciekawe co powiesz na to - wczoraj śniło mi się jak jakiś koleś smażył rybę ( pstrąga) na UWAGA - ścianie %-) Aga - Twój trenerzyk nie pozwala Ci na takie omleciki czy wafle z kazeiną? Przecież je jesz a kazeinę możesz [...]
Yoo Yoo Yoo %-) Wiktor/ Popuri - Patyki z zapałek }:-( Dzięx. Laura- Czarna skóra zawsze na czasie, uniwersalna przede wszystkim czyli tak jak lubię ;) Żeby życie miało smaczek raz omlecik a raz placek %-) Mizer- Ale mi nogi większe nie potrzebne, walczę o smuklejsze także winda wskazana jak najbardziej %-) No niestety coraz mniejsze śniadanie - [...]
[...] te mają na celu przede wszystkim przedstawić trendy oraz nowości w branży fitness. Z tego co czytałam to w roku 2014 targi odwiedziło 115 000 odwiedzających 8-O Ciekawe jak to się zaprezentuje w TYM roku /-):-) W tym roku UNS SUPLEMENTSS pierwszy raz bierze czynny udział w tejże imprezie. Przygotowywaliśmy się do tego wydarzenia baaaaaardzo [...]
Laura - Tylko o 4 cm niższa jesteś? Myślałam, że więcej tzn tak mi się wydawało jak się widziałyśmy ostatnio%-) Nie mam poczucia wzrostu najwyraźniej %-) U Ciebie jeszcze miesiąc porządnej redukcji i myślę, że to byłby finał - no chyba, że czekasz na żyły i kable od pięty po pachy - to co innego ;-) Ok, mam nadzieję, że do tego czasu zbyt wiele [...]
[...] dobrze masz opanowana technike, odwrotne rozpietki sztangielkami lezac, ew wiosłowanie sztangielka, ale wlasnie na tył barku (Kamil chyba ostatnio wrzucał film z borcekim jak to robi u siebie w dzienniku) oraz odwodzenie w tył jednorącz na linkach, ale kąt, ruch łokcia, tepo itp robisz pod własne czucie. Oraz tak nawiasem, na tył własnie [...]
Wiitaaaaaaam i o samopoczucie wszystkich pytam %-) Zaległe wypiski. Miały być wczoraj, oczywiście jak już wszystko napisałam i chciałam wstawiać to okazało się, że serwer na którym umieszczam zdjęcia miał jakieś problemy, dziś już wszystko naprawione także z przyjemnością dzielę się z Wami moimi poprzednimi dniami. PONIEDZIAŁEK - dzień treningowy [...]
[...] problemu śmigać na orbim 60 minut - ja na nim nie potrafię 10 minut ujechać, żeby nie patrzeć co chwilę na czas %-) Znacznie wolę bieżnię :-)) i też mam taki sam problem jak Ty - nie przebadałam się, więc nie wiem czy jest to typowa alergia, ale mogę wnioskować to po samopoczuciu, katarze i łzawiących oczach. Wydaje mi się, że tak miałam też [...]
[...] Treningi amatorskie wyglądają trochę inaczej niż wtedy gdy się szykuje formę pod konkretne zawody/ cele. Kto tego doświadczył podejrzewam, że wie o co chodzi. Oczywiście jak potrzebuje jakąś asekurację czy pomoc przy jakimś powtórzeniu to wiadomo mąż zawsze służy swoją pomocą. Co do wycieczki to zabieramy teściów na ich pierwszy taki wyjazd [...]
[...] normalnych posiłków + uczęszczanie na treningi). Oczywiście chciałabym by ten moment nastał wcześniej niż później ale niestety/ stety na pewne sprawy nie mamy takiego wpływu jakbyśmy chcieli mieć. Remont biura zakończony, nawet już oficjalne otwarcie miało miejsce 8-) Wg mnie wyszło przepiękne, może nawet bardziej niż na początku sobie je [...]
[...] o 5,10,15kg co serię.Kazde powtorzenie wykonuj maxymalnie szybko – włączając serie rozgrzewkowa. Pomiedzy seriami odpoczywaj maxymalnie 90sek – ale tak jak wczesniej probuj odpoczywac minimalna ilość czasu aby być w stanie wykonac kolejna serie poprawana technika i na 100% . Zrob kilka 'feel' setow po 1reps (kilka serii [...]
[...] o 5,10,15kg co serię.Kazde powtorzenie wykonuj maxymalnie szybko – włączając serie rozgrzewkowa. Pomiedzy seriami odpoczywaj maxymalnie 90sek – ale tak jak wczesniej probuj odpoczywac minimalna ilość czasu aby być w stanie wykonac kolejna serie poprawana technika i na 100% . Zrob kilka 'feel' setow po 1reps (kilka serii [...]
[...] o 5,10,15kg co serię.Kazde powtorzenie wykonuj maxymalnie szybko – włączając serie rozgrzewkowa. Pomiedzy seriami odpoczywaj maxymalnie 90sek – ale tak jak wczesniej probuj odpoczywac minimalna ilość czasu aby być w stanie wykonac kolejna serie poprawana technika i na 100% . Zrob kilka 'feel' setow po 1reps (kilka serii [...]
[...] Jestem bardzo zbudowana Waszym wspólnym układaniem planu z Nightem. Od kwietnia powinnam ruszyć ze swoim (modyfikacja po ponad 2ch miesiacach), ale przeziębienie spowodowało jakiś opóźniony zapłon i wystartować na dobre nie mogę. Na dodatek w ramach zabawy popróbowałam martwego sumo - i od 2ch treningów nie mogę się od niego oderwać. Spodobał mi [...]
[...] plus niedoczas i stres. Jutro muszę wstać o 5 i jechać pół Polski na smutną uroczystość i wracać po nocy. Cały weekend do bani... Na osiedlowej mało co jest, a jak jest to zardzewiałe. Ciężko robić przysiady bo trzeba zdjąć sztangę znad ławeczki do WL i nieść przez pół sali na środek gdzie jest miejsce, gdzie się da zrobić [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
